Exerciser Sit-up Pull Rope Expander Elastesche Bands Yoga
SKU: 23212-Blo
Kollektiounen:YOGA
Presséiert! - Nëmmen 44 op Stock hannerlooss.
Pedal Rally net wéi gewéinlech Kabel kann nëmmen Aarm a Këscht ausüben et kann och Hänn a Féiss maachen. Kann Aarm, Been, Taille, Bauch an aner Deeler üben. Zur selwechter Zäit mat Féiss Kontroll vergläicht d'Stabilitéit
"Mat Methoden
1, ufälleg Positioun zéien
Féiss fixéiert am Pedal Rally op gebéit iwwer riicht Taille Hänn ëmgedréint Grip Hand, dann riicht Uewerkierper erënnert Taille sécher oprecht ze halen.
2, réckelen
Hänn fänken Kabel Hand Been riichtaus dann ufänken supine der DO vun Aktioun. Natierlech an.Vun wéini kann net ganz ënner wat, well wat der no Dir hutt vläicht Leeschtung net ze erof ze Dir vun maximal Limite, an do dëst vun wann oder opmierksam eenheetlech net op eemol a lues.
3, Been zitt
Éischt sëtzt an op Féiss fix an Pedal Rally vun Pedal op, Hänn halen Kabel dann leien. Been riicht hält d'Been vum riichte Pendel. zai bai erop (bescht war 90 Grad). Dës Aktioun ass och Aarm an ABS sinn Praxis vun awer méi Bias an ABS vun Training.
4, Bauch zéien
Sëtzt an op Féiss fix an Pedal Rally vun Pedal op Hänn halen Kabel lues zréck, Been an Kierper an V-dann relax Been an zréck riichtaus, dann maachen Volume Bauch Aktioun an V-widderhuelen der uewen Aktioun stäerken Übung Bauch.
5, Hänn zéien
Stoen oder Hocker op are kann vun Féiss Schrëtt op Kabel eng Zousätzlech Säit mat Hänn Holding, Schrëtt op knapper no zitt erof widderholl dës Aktioun kann Ënneraarmschinnen a biceps Exercice.